P&S的甜蜜派對

最近的天氣真是超熱，不知道怎的，總覺得台北的夏天似乎一年比一年熱了。同事前幾天回去屏東，說鄉下雖然也熱，可是不會像北部這樣的炎熱，而且都還有風~~所以我現在都只有晚上才會想要出門去，其他時間都躲在室內多。
而且只要太陽一探出頭來，騎車或走在路上就變成一件蠻痛苦的事了，有在前進時倒還好，即使熱至少也有風，但只要停紅綠燈時，就會覺得陽光毫不留情的晒在身上，沒有被衣服遮到的手臂真的會被晒的很痛。
而且除了很熱之外，因為中午還是得要出門去處理一些事或是去買午餐，於是幾天下來，我就中暑了。昨天下午覺得頭好痛，而且還會想吐...主管幫我刮痧，趕緊又多補充一些開水，總算舒服一點。晚上也沒怎麼吃，9點多就跟Eric去睡覺了，今天就好多了。
其實這幾天都蠻早就睡覺了，白天公事也很忙，晚上又很早睡，所以網誌更新速度很慢，還有好多留言都沒回，也都沒空到各朋友家逛逛，真是很不好意思哩！等過一陣子比較不忙了，再來努力回覆跟到各家拜訪唷^^
天氣炎熱，大家可要多多注意呢！
***********
預防中暑措施
在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節以保持通風涼快。
避免在濕熱的環境下作劇烈運動，應選擇室內通風的場所進行。
如要外出，可穿著淺色、寬鬆和通風的衣物，戴上闊邊帽子或撐傘以阻擋陽光直射及幫助散熱。
在酷熱的天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動。
戶外活動最好安排在早或黃昏後。
應補充足夠水份，以防脫水現象。
避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）和酒類等利尿飲品。
不應停留在不通風的車子內。
若有任何不適，應立即向醫生求診。

【中暑】
1.避開烈日。
2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。
9.從事戶外活動應放慢速度。
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。